選擇適合的床墊對於增加睡眠品質很有用。優秀的床墊能夠供給身體比較充足的支撐作用，使身體有效地放輕鬆並且大幅度提升睡眠品質，那麼一來身體才能夠防止痠痛的情形。市面上床墊的類型有很多，很多網友皆會推薦自身鍾愛的床墊品牌，根據床墊的構造又可以分成高回彈式、連結式、獨立筒式或者串聯式等。假如想從琳瑯滿目的床墊類型當中迅速尋找到適合自己的床墊，便不能夠僅是基於網友推薦的類型挑選，反倒是一定先認識林林總總床墊的知識之後，再按照自己的愛好選擇。
說明連結式床墊跟獨立筒床墊的差異
基本上不論是硬式彈簧床墊抑或是傳統式彈簧床墊都可以叫連結式彈簧床墊；而該床墊的製作過程其實不複雜，因為此床墊運用的彈簧都是串連在一起的，因而連結式彈簧床墊的支撐作用和持久作用都相當的傑出，但是有一個缺點是當睡覺翻身時會非常容易擾亂到旁邊的人，而這也是它與獨立筒彈簧床墊不同的地方。
其實多半PTT的鄉民幾乎皆會推薦買獨立筒床墊，因為它的彈簧設計為使用獨立包裝的線圈系統，它可以只對施壓的地方提供支撐，因而較不會使你於翻身的時候干涉到身旁的人，並且獨立筒床墊相較連結式彈簧床墊來說有較優良的支撐效能跟舒適性，而且市場上銷售的獨立筒床墊樣式非常多，不論是尺寸或是軟硬度都可以基於自身的需求做挑選，因此十分推薦各位可運用獨立筒床墊來增加睡眠的品質喔。
乳膠床墊可以有效對抗過敏？
為何有過敏病狀的各位常常被PTT網友推薦使用乳膠床墊呢？那是由於乳膠床墊之中的原料橡樹蛋白酶汁液具有消除病菌與防蟎的作用，可以有效用的防止病菌及塵蟎孳生，而且乳膠床墊為一體成行沒縫隙，這樣一來就不會讓塵蟎躲藏在乳膠床墊當中，進一步有效果的達成防蟎功效，並降低過敏的情況出現，同時，如果為過敏比較嚴重的大家，我們將推薦購買防水乳膠保潔墊，此保潔墊可以更為有效果的防蟎，使各位安逸的睡眠。
簡單說明五種床墊的大小
○單人床墊的尺寸寬度介在100~120，長度介在190~210（CM），推薦房間尺寸沒那麼大的人能夠選購單人床墊就能，那樣一來比較不占空間。
○雙人床墊的尺寸寬度介在150~200，長度介在190~220（CM），房間大小比較大的話，PTT網友推薦能置放一張。
○學齡以前的嬰兒床墊尺寸寬度介在80~100，長度為192（CM）。
○兒童床墊的尺寸寬度介在80~100，長度為192（CM），爸媽絕對不能為節省花費便給小朋友選購太過於大的床墊，除此之外床墊厚度也要是雙人床墊的一半會較合適。
○進口床墊的尺寸是較特殊的類別，且跟台灣的床墊尺寸有很大的差別，常見的規格尺寸203*153*32、203*193*32（CM）。
要怎麼樣挑選學生床墊？
【壹】透氣與舒適是挑選重點
夏天天候濕熱，就算宿舍有冷氣，睡覺時依舊常常感受到炎熱。我們身體在入睡時會自動放出熱氣和濕氣來調節體溫，因而皮膚碰到床墊的時候便會出現溫熱的情況。乳膠床墊具有許多排氣孔，可以有效果地排出熱氣跟濕氣，因而推薦想要增加睡眠品質的學生可挑選天然乳膠床墊。
【貳】千萬不能怠忽防蟎和抗菌
溫熱的環境時常促成細菌和塵蟎滋生，學生不但必須定期清洗寢具，還推薦務必挑選可防蟎的床墊。塵蟎討厭乳膠的味道，因而乳膠床墊相比矽膠床墊更加有防蟎的能力，相當適合學生宿舍。
【參】選擇貼服人體的床墊
床墊假設太過於硬的時候，壓力都會集結在身體比較重的地方，長時間下來將會促成身體緊繃，但是床墊太過於軟的時候，便時常會支撐效能不足，引發身體僵硬以及腰痠背痛。乳膠床墊有出色的支撐功用，可降低身體壓力且貼合身體曲線，輕易地就能夠達成放輕鬆的效用，因此PTT上很多網友很推薦學生運用在宿舍內。
乳膠床墊多厚比較適合呢？
【壹】讓硬床更為軟綿綿
推薦可以在原本的床墊上方放置厚度5CM、7.5CM或者是10CM的乳膠床墊，那麼一來床墊就能變更軟綿綿。但是一定留意原本的床墊彈簧是否具有受損或下陷的情形，如果有這樣的情形發生，推薦再一次購入全新的床墊，不要使用乳膠床墊。
【貳】讓軟床更加硬
可增添厚度高於7.5CM的乳膠床墊，增多本來床墊的支撐作用，使床墊較有彈性。假設原本的床墊支持不足抑或是具有下陷的狀況發生，推薦能夠直接選購嶄新的床墊。
【參】使陳舊的床墊晉級
推薦在老舊的床墊上面使用厚度7.5CM或10CM的乳膠床墊便能讓床墊一剎那升級。但床墊彈簧假使具有損壞或者是下陷的情形推薦直接入手新的床墊。
【肆】直接使用在木質地板上
能夠運用厚度大於10CM的乳膠床墊，這個方法適合任何人。
【伍】直接運用在床架上
推薦運用厚度超過10CM的乳膠床墊，並且任何人都可以使用。
選對枕頭高度的重要性
挑選床墊時不單需要注意脊椎的曲線外，同樣十分推薦各位注意配合的枕頭，因為枕頭的高度不合適皆會影響大家的頸椎曲線及入睡水準，而枕頭高度的選擇會由於男女身體比例以及肩膀寬度或是正睡側睡的入睡習慣而有所不一樣，試躺時推薦各位要按照日常入睡的習慣來選擇。
○選擇正確的枕頭高度
事實上與挑選床墊的方法相同，就是大家頸部的脊椎要跟站立時相同，使人體呈現天然的Ｓ曲線，側睡的時候則使脊椎呈現一直線，如此一來才有符合人體工學，睡整晚也不會感到不舒服。
○枕頭的高度不合適
當感到下巴朝向下壓且有低頭或是抬頭的感受便是枕頭的高度不合適，長時間下來容易產生落枕、頸椎僵硬等等的問題，推薦各位假如對枕頭高度的挑選有其它獨特需求，可以尋求專業醫生的幫助會較適當。
哪些原因會造成床墊太軟或太硬？
床墊的軟硬水平多半為床墊彈簧促成的，除了彈簧內徑與排列方式以外彈簧的圈數和線徑粗細也都會導致床墊軟硬度不同，而下述將會個別說明不相同的影響原因。
【壹】線徑倘若十分細的時候床墊便會更為軟綿綿，相對的若線徑過於粗的話床墊便會較硬，而常常被推薦的連結式床墊通常就是把線徑粗細拿來調整床墊軟硬程度。
【貳】彈簧內徑比較小的時候就能夠擺置比較多的彈簧，支持能力與硬度便會較高，因此推薦喜愛床墊支持功用優良的各位可運用這樣的彈簧。
【參】圈數增多的時候床墊就會更加硬，但由於很多的彈簧被置放在相同的高度，因而床墊的彈力與支撐功用也會比較優秀。
挑選床墊時不要再犯這些錯誤
○試躺床墊的時候，沒有搭配正確的枕頭高度
枕頭尺寸或者是高度等等錯誤的話，可能牽涉到試躺的結論，而每個人合適的枕頭高度會因為身材厚度或者是肩膀寬度而不同，除此之外床墊的軟硬跟下陷狀況也為對枕頭有影響的，但許多人買床時都會忘記配合枕頭，一般皆會覺得試躺時非常舒服，但回家之後搭配自己的枕頭便感到怪怪的，所以會推薦挑選床墊時務必同時配合高度正確的枕頭，這樣一來睡起來才會合乎人體工學，才可睡得舒服。
○試躺時只有一種姿勢
試躺床墊不只要用平時的睡姿外，還一定改變睡姿，推薦能用正躺又或是側躺等不一樣的睡姿來感受床墊，有研究提出人於夜間的睡眠中會翻身20到30次，因此一張合適你的床墊務必可于各種睡姿都給你有恰當的放鬆感。
針對床墊上不同的汙漬應該要如何清洗呢？
當你需清潔微小髒污及異味時，推薦能夠使用吸塵器除去床墊外層的頭髮又或是皮屑，這樣一來不單可以有效用的去除髒污外，還可避免細菌孳長，若床墊具有異味的話則可以將小蘇打粉灑在床墊外層，等1小時（HR）左右後再使用吸塵器清除，如此一來便能有效果的清除異味。
清潔沾經血及飲料的床墊的時候，推薦可使用肥皂水或雙氧水配合牙刷進行清潔，而若是沾飲料的話必定絕對要當下馬上使用抹布清理，免得使飲品滲入床墊中，接著再使用小蘇打水及較溫和不刺激的清潔劑搭配抹布于髒污區域進行按壓即可，若依然沒辦法清潔潔淨則能夠使用牙刷輕輕的刷洗，隨後再運用除濕機烘乾抑或是置放于空氣通風的環境晾乾。
清潔發霉床墊及黃斑的時候推薦大家能夠將小蘇打粉、酒精和肥皂水結合之後再運用，那假設是比較難纏的髒污就可進行反覆清潔，然後再使用除濕機及冷風吹風機吹乾即可。
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