挑選合適的床墊對於增加睡眠品質十分有效。出色的床墊能供給身體比較夠的支撐效能，讓身體有效果地紓壓並且大幅度提高睡眠品質，如此一來身體才能防止痠痛的情況。市場上床墊的種類有許多，很多網友皆會推薦自身鍾愛的床墊品牌，基於床墊的結構又能夠分高回彈式、獨立筒式、記彈式或連結式等等。若想從五花八門的床墊種類當中迅速尋找到適合自己的床墊，就不能僅是依照網友推薦的種類挑選，反倒務必先了解林林總總床墊的常識之後，再依照自身的喜好選擇。
２款床墊的特性介紹
基本上無論是硬式彈簧床墊又或是傳統式彈簧床墊都可稱為連結式彈簧床墊；而該床墊的製作過程實際上不繁瑣，因為這床墊運用的彈簧都是串連在一起的，因此傳統式彈簧床的支持功用與持久效能都相當的優良，但是有一個壞處是當睡覺翻身時會很容易干涉到旁邊的人，而這也是它跟獨立筒彈簧床墊不一樣的地方。
事實上大多數PTT的鄉民近乎都會推薦買獨立筒床墊，因為它的彈簧設計是運用獨立包裝的線圈系統，它可以只對施壓的部位供應支持，因而比較不會讓你於翻身時干涉到身旁的人，此外獨立筒床墊相較傳統式彈簧床而言有比較出色的支持功用和舒適度，而且市場上銷售的獨立筒床墊款式相當多，無論是尺寸或軟硬度都可根據自己的需求做選擇，因而很推薦大家可以使用獨立筒床墊來提升睡覺的品質喔。
有關乳膠床墊防蟎及抗過敏的秘密
為何具有過敏病徵的各位時常被PTT鄉民推薦使用乳膠床墊呢？那是因為乳膠床墊中的原料乳膠蛋白酶汁液有除去病菌與防蟎的作用，能有效果的避免病菌及塵蟎孳長，而且乳膠床墊是一體成行無間隙，那麼一來便不會使塵蟎躲藏于乳膠床墊中，繼而有效的達到防蟎作用，並減少過敏的情況發生，此外，如果為過敏較嚴重的各位，我們將會推薦買防水乳膠保潔墊，此保潔墊可以更有效的防蟎，讓各位安穩的入睡。
不同類型的床墊介紹（尺寸、規格）
○單人床墊的尺寸寬度介在100~120，長度介在190~210（公分（cm）），推薦房間尺寸不太大的人可入手單人床墊便能，這麼一來比較不占空間。
○雙人床墊的尺寸寬度介在150~200，長度介在190~220（公分（cm）），房間尺寸較大的話，PTT鄉民推薦可以放一張。
○學齡以前的嬰兒床墊尺寸寬度介在80~100，長度為192（公分（cm））。
○兒童床墊的尺寸寬度介在80~100，長度為192（公分（cm）），爸爸媽媽萬萬不可為了要不必花大錢便讓小朋友購入太過大的床墊，同時床墊厚度也需是雙人床墊的一半會比較合適。
○進口床墊的尺寸是較特別的類別，且跟台灣的床墊尺寸有相當大的差異，常見的規格尺寸203*153*32、203*193*32（公分（cm））。
學生床墊選擇技巧：透氣、防蟎、服貼
（1）透氣和舒適為挑選的要點
夏天天氣溫熱，就算很多宿舍都會供應冷氣，睡眠時身體經常會排出熱氣和濕氣來調控體溫，讓肌膚碰觸床墊的時候產生溫熱的情形。有一些PTT鄉民推薦，【富含許多排氣孔的乳膠床墊能有效地放出濕氣以及熱氣】，因而倘若想要增加睡眠品質，推薦能夠運用乳膠床墊。
（2）軟硬程度必須服貼學生的身體
床墊太過於硬的時候會引發壓力聚集在人體較重的地方，長時間後會引發身體腰痠背痛與僵硬。床墊過分軟的時候便會造成支撐效能短缺，經常使身體緊繃。乳膠床墊有優秀的支撐功用，可以減低人體壓力，貼合人體的曲線，就能夠讓身體放鬆，十分合適學生。
（3）絕對不能怠忽防蟎與抗菌
炎熱的環境常常使寢具孳生塵蟎及細菌。推薦學生不只必須定期清洗枕巾及床單，還務必選擇能夠防蟎和抗菌的床單。教授表示，【塵蟎不喜歡乳膠蛋白的味道】，因而乳膠床墊跟一般的矽膠床墊相較更為不利塵蟎孳長，也能夠更為有效用地抗菌。
哪些狀況適合使用薄床墊？
大家一定要注意，想增加睡眠品質，務必選擇具有支撐脊椎以及放輕鬆肌肉兩個能力的薄床墊。許多薄床墊唯有紓壓肌肉但是支撐的能力時常缺乏。支撐能力不足夠的薄床墊盡可能不要長時間使用。那什麼時候有運用薄床墊的需要呢？下述推薦有些適合運用薄床墊的良機。
○使用在和風地板的時候薄床墊可十分便利地收納。
○孩童雙層床又或是上下舖很合適運用薄床墊。
○學校宿舍使用薄床墊也非常便利。
○本來的床墊太過於硬的時候，推薦可附加一層薄床墊，提升舒適度。但假設原本的床墊受到損壞或者是過分軟，便別使用薄床墊了。
安裝床墊護邊的好處
床墊護邊也能稱作為床墊增強邊框，大家假如還不了解床墊護邊是什麼的話不要緊，下列將為大家一一解說，趕快一起看下去吧。
首先床墊是用來躺的，所以推薦各位購入床墊之前一定先試躺過才會瞭解是不是適合自身，而床邊絕大多數的時候是用來坐的譬如上床下床、老年人晚上醒來上廁所，或媽媽晚上起身要幫小孩子沖泡牛奶都會先有坐在床邊的動作，因此推薦床墊側邊就必須做額外的增強，那樣一來才能夠讓坐於床墊側邊的我們坐得穩定且方便起身，便不會因為無充裕的支持而滑下床，尤其是家中高齡者皆是務必先坐于床邊一下下後才可以站起或是躺下，還有媽咪抱著小朋友要上下床，假使床墊沒做護邊增強，是具有極大可能使人失足甚至於促成嚴重的傷害。
說明分辨床墊軟硬程度的方法
人體的形狀從側面看是S型，因而于平躺床墊時，腰部為懸空而背部跟臀部是貼著床的；下面推薦一些觀念給各位瞭解床墊軟硬將會帶來怎麼樣的影響。
床墊太過軟：假設睡起來時，背部感到酸痛，表示床墊太過軟，沒辦法承擔身體的重量，導致睡著的時候脊椎持續往下沉，背部便下意識的一直使力，所以感到酸痛。
床墊太過硬：如果起床的時候，腰部會覺得酸痛，表示床墊太過硬，沒提供充足的包覆力支撐腰部，腰部一直處在懸空狀態因此覺得不舒服。（這指起床時短時間覺得的酸痛，長時間的酸痛推薦還是請尋求醫生的輔助。）
挑選床墊時要避免只用一種姿勢試躺
○試躺時沒有考量枕頭高度的正確性
枕頭尺寸又或是高度等等不對的話，或許連帶影響到試躺的結論，而每一個人合適的枕頭高度會由於身材厚度或是肩膀寬度而不相同，並且床墊的軟硬跟下陷狀況也是對枕頭有影響的，但許多人購買床的時候都會遺忘配合枕頭，通常都會覺得試躺的時候很舒服，但回家後配合自身的枕頭便感到怪怪的，所以會推薦選擇床墊的時候一定同時搭配高度正確的枕頭，那樣一來睡起來才會契合人體工學，才能睡得舒適。
○試躺床墊的時候，只有使用一種姿勢
試躺床墊不單要用日常的睡姿以外，還一定變動睡姿，推薦可以用正躺或者側躺等等不相同的睡姿來感覺床墊，有研究提到人于晚上的睡眠中會翻身20－30次，故一張適合你的床墊一定可以于各種睡姿都讓你有適當的放鬆感。
清潔床墊汙漬的方法
○唯有一點汙垢或異常的味道時，能夠將小蘇打粉均勻地蓋上在床墊上，放置30分鐘－1小時（HR）上下，然後使用吸塵器清潔床墊。並且，定期運用吸塵器清潔床墊表面的毛髮與皮屑可降低細菌孳長的危險。
○假使床墊發霉或是具有黃斑與尿漬的時候，對於這些使各位厭惡的污垢，推薦各位能將酒精以及醋結合一同使用，且使用於難以去除的髒汙，重複清潔後運用除濕機抑或是吹風機將床墊吹乾。
○床墊若沾黏經血抑或是髒污的時候，可以將雙氧水以及小蘇打粉混合肥皂水，隨後運用牙刷或者是抹布清潔床墊。使用牙刷輕柔地刷洗能較簡易地清除髒污。如果為飲品或者食品引發的汙垢，推薦必定要立刻運用抹布擦掉，免得飲品滲進床墊內。
相關資料