睡眠品質對保健和養生十分重要，如果想要提高睡眠品質，推薦絕對要購買可以支撐身體，讓自己有好的睡眠品質的床墊，不過床墊的類型眾多，譬如常見到的高密度連續彈簧（一線鋼）和連結式彈簧床墊或者是其他無彈簧類型的床墊。除此之外根據床墊的尺寸和透氣性也皆會有不一樣的類型，若大家正因為不清楚怎樣挑選床墊感到煩惱，下面將推薦一些從PTT整理的實用小常識，期望可以幫助大家快速尋找出最適合自身的床墊，且有效地增加睡眠品質。
獨立筒彈簧V.S連結式彈簧
大家常常看見的硬式彈簧床或是傳統彈簧床其實皆是稱做連結式彈簧床。連結式彈簧床墊的製作程序是多個彈簧首先運用鋼線連成一串，接著排成床墊裡面的彈簧網，最後以鋼條強化邊緣。因為連結式彈簧床墊中的彈簧完全皆會一同串聯，它的支撐效能與持久能力都會較高。但是使用連結式床墊的時候，如果翻身就會干預一塊睡覺的人，因而近來大多的人都會推薦挑選獨立筒床墊。
獨立筒的結構是袋裝彈簧。袋裝彈簧是獨立包裝的線圈系統，一般會塞入泡棉或是其他材質的舒適層下。和連結式彈簧床墊不相同的是，獨立筒彈簧構造使彈簧僅能夠對施壓部位提供支撐，因此能達到不干預一塊睡覺的人。獨立筒可以提供最優良的支撐作用與舒適度，此外獨立筒有相當大的選擇彈性，包括單雙人或特大兩個種類，和不同的軟硬水準皆是能夠基於自身愛好挑選的。因此很多PTT網友推薦各位挑選獨立筒床墊增加睡眠品質。
說明乳膠床墊防蟎抗敏的效果
乳膠床墊的製做原物料是橡膠汁液中的乳膠蛋白酶，有驅蟲以及防蟎的功效。
一般塵蟎喜愛有隙縫能夠鑽能夠躲之處，而乳膠床墊為一體成形製造的，表層幼滑沒隙縫，讓塵蟎沒有地方可以鑽，可以有效用的達成防蟎的作用，減低塵蟎沾黏，進而減低塵蟎的排泄物，針對抗敏防蟎便更近一步。
故，乳膠床墊是具有防蟎功能的！容易過敏的人不止推薦挑選天然乳膠床墊之外，PTT網友還推薦可以增加孔徑微小的防潑水保潔墊，加倍避免塵蟎鑽進床墊之中躲藏，對避免過敏的作用更為好。
床的尺寸、規格有哪些？
床墊的尺寸通常皆是運用台尺來換算，1台尺等於30.3公分（cm），而很多人時常為了便利計算就省去了後面的0.3公分（cm），但是PTT鄉民認為實際上少了這0.3公分（cm）就會造成許多的誤差，因此推薦各位千萬不能由於方便換算便使自身買到一張尺寸不合適的床墊，接著以下也分享了幾項臺灣普通的床墊尺寸讓大家做參考。
✽單人床（標準型）尺寸：3（寬）＊6.2（長）台尺
✽單人加大尺寸：3.5（寬）＊6.2（長）台尺
✽雙人床（標準型）尺寸：5（寬）＊6.2（長）台尺
✽雙人加大尺寸：6（寬）＊6.2（長）台尺
✽雙人特大尺寸：6（寬）＊7（長）台尺
學生床墊挑選三要點
（一）透氣跟舒服是選擇焦點
夏天天候溫熱，即便宿舍有冷氣，睡眠的時候還是經常感受到炎熱。大家人體在入睡時會自動排放熱氣和濕氣來調節體溫，因而皮膚碰到床墊時就會產生溫熱的狀況。乳膠床墊有許多排氣孔，可以有效用地放出熱氣和濕氣，因而推薦想提升睡眠品質的學生能夠挑選天然乳膠床墊。
（二）萬萬不可忽視防蟎及抗菌
溫熱的環境常常引發細菌與塵蟎孳長，學生非但務必定期清潔寢具，還推薦必須選擇可以防蟎的床墊。塵蟎不喜歡乳膠的氣味，因而乳膠床墊相較矽膠床墊更為具有防蟎的效能，非常適合學生宿舍。
（三）挑選貼服人體的床墊
床墊若太過硬時，壓力皆會集中在人體比較重的區域，長久下來將會導致身體緊繃，但床墊太過軟時，便時常會支撐作用缺少，引發身體腰痠背痛及僵硬。乳膠床墊有優良的支撐作用，能夠降低身體壓力且貼服身體曲線，輕易地便可以達到放輕鬆的效用，因而PTT上很多鄉民很推薦學生使用在宿舍裡面。
什麼情況下用得到薄床墊？
大家絕對要留意，想要提升睡眠品質，務必挑選具有支撐脊椎以及紓壓肌肉兩個作用的薄床墊。很多薄床墊唯有紓壓肌肉但支撐的作用時常不夠。支撐作用不足的薄床墊儘量不要長久使用。那哪個時候有使用薄床墊的需求呢？下列推薦有一些適合運用薄床墊的機會。
✽運用在和風地板時薄床墊能夠很便捷地收納。
✽孩童雙層床抑或是上下舖很適合運用薄床墊。
✽學校宿舍運用薄床墊也很便利。
✽本來的床墊太過於硬時，推薦可以添加一層薄床墊，提高舒適性。不過倘若本來的床墊遭受損壞或者太過於軟，就別運用薄床墊了。
安裝床墊護邊有哪些好處呢？
床墊護邊也能稱做床墊增強邊框，而各位曉得何謂床墊護邊嗎？下面將會一一說明。床墊為用來躺的，因而推薦大家購入床墊以前務必先試躺過才會曉得是不是適合自身，而床邊大部份時皆是拿來坐的，比方：上床、下床，或者媽媽夜晚起身想幫小孩沖泡牛奶，以及長者夜晚起來上廁所皆會先有坐於床邊的動作，故，推薦於床墊側邊做外加的增強讓坐在床墊側邊的大家可以坐得平穩，且可以好站立起來，就不會由於沒充足的支持而滑下床，尤其是家中銀髮族都是必須先坐于床邊一下之後才能站起或者是躺下，還有母親抱著小孩要上下床，假如床墊沒有做護邊增強的話，是具有非常大的機率使人摔倒甚至是使得嚴重的傷害。
錯誤的彈簧規格會讓床墊睡起來不舒服嗎？
通常床墊的軟硬度幾乎取決於床墊彈簧。而彈簧圈數、彈簧內徑、彈簧排列等等都會影響床墊軟硬度，於基本要件不轉變的情況下，其它因素對床墊軟硬度會有的下方三種影響。
彈簧圈數：圈數假如越多床墊就越硬，但是因為越多的彈簧圈數於一樣的一個高度範圍內，因此彈力也比較好，平躺時會覺得硬，但是又不會太過硬而躺的不舒服，還是擁有彈性的感受，十分推薦給背部經常痠痛的人！
線徑粗細：線徑倘若越細床墊便越軟，相反的，床墊就越硬，且會使得身體痠痛，所以不推薦給背部經常痠痛的人；而連結式床墊一般是運用線徑粗細調控床墊的軟硬度。
彈簧內徑：彈簧內徑若越小便可以排下更加多的彈簧，而支撐身體的功用以及床墊的硬度也會提高。
挑選床墊時不要再犯這些錯誤
✽枕頭的高度不在試躺床墊時的考量之中
枕頭尺寸又或是高度等不對的話，或許連帶影響到試躺的結果，而每一個人合適的枕頭高度會由於身材厚度或是肩膀寬度而不相同，除此之外床墊的軟硬跟下陷狀況同樣為對枕頭有影響的，但許多人購買床時都會忘記配合枕頭，一般皆會覺得試躺時非常舒適，但回家後搭配自身的枕頭便覺得怪怪的，所以會推薦挑選床墊時一定同時搭配高度對的枕頭，這樣一來睡起來才會相符人體工學，才能睡得舒服。
✽僅用一種姿勢試躺
試躺床墊不僅要用平常的睡姿之外，還必須更動睡姿，推薦可用正躺又或是側躺等不同的睡姿來感覺床墊，有研究表示人於夜晚的睡眠當中會翻身20到30次，因此一張適合你的床墊必須可于各種睡姿都給你有恰當的放鬆感。
說明各種床墊汙垢的清潔方式
✽僅有些許髒污抑或是異常的味道時，可將小蘇打粉平均地蓋上在床墊上方，放置30分鐘～1小時（HR）左右，隨後使用吸塵器清潔床墊。並且，定期運用吸塵器清潔床墊外層的毛髮和皮屑能夠降低細菌生長的危險。
✽倘若床墊發霉抑或是有黃斑以及尿漬時，針對這些讓大家不喜歡的汙垢，推薦各位可將酒精以及中性溫和清潔劑結合一起使用，並且使用於很難除去的汙垢，反覆清潔以後使用除濕機又或是吹風機將床墊吹乾。
✽床墊倘若沾黏經血抑或是污垢時，能夠將雙氧水與醋混合肥皂水，隨後使用牙刷或者是抹布清潔床墊。運用牙刷輕輕地刷洗可以較簡單地去除污垢。如果為飲料又或是食品促成的污垢，推薦絕對要立刻使用抹布擦拭，以免飲品滲進床墊之中。
更多閱讀