睡眠品質對保健及養生相當重要，假如想要提高睡眠品質，推薦必定要購買可以支撐身體，讓自己有好的睡眠品質的床墊，不過床墊的類型諸多，譬如常看到的一線鋼以及傳統式彈簧床或者是其它無彈簧類型的床墊。除此之外基於床墊的尺寸跟透氣性也都會有不同的類型，假使各位正因為不清楚怎麼挑選床墊覺得煩惱，下列將會推薦一些從PTT統整的實用小常識，期待可以幫助各位快速找出最適合自身的床墊，且有效用地增加睡眠品質。
認識床墊的材質：天然乳膠、記憶海綿
（1）假設喜歡下列感覺，推薦選擇自然乳膠床墊
◇想有更大的彈力：由於乳膠相較記憶海綿具有比較大的彈力，能夠防止有卡住或下沉的感覺。
◇想要具有更為迅速的回彈時間：乳膠能夠快速回彈並且貼合人體的曲線。
◇想天然環保的材質：按照PTT鄉民的評測，自然乳膠為透過天然橡膠製造的，是一種十分自然環保且無毒的床墊，使用乳膠的時候不須憂心過敏。
（2）假使喜歡下面感覺，推薦能挑選記憶海綿床墊
◇想有充裕的深度，能剛好地貼服身體：記憶海綿有很大的下沉水平，能夠剛好服貼身體的模樣。
◇想回彈時間比較慢：記憶海綿舒適感高且支撐功用也非常大，能夠使身體迅速紓壓。
◇想有不一樣的類別可選擇：無論為慢回彈記憶海綿或矽膠泡棉，不一樣種類的記憶床墊都有個別的特點，能夠合乎不一樣的需求。
說明乳膠床墊防蟎抗敏的效果
乳膠床墊的製做原物料是橡膠汁液中的橡膠蛋白酶，具有驅蟲和防蟎的功效。
通常塵蟎鍾愛有隙縫可以鑽可以躲之處，而乳膠床墊為一體成形製做的，外層柔順沒有隙縫，使塵蟎無地方能夠鑽，能夠有效果的達成防蟎的功效，減低塵蟎附著，從而減低塵蟎的排泄物，針對抗敏防蟎便更近一步。
所以，乳膠床墊是具有防蟎功用的！容易過敏的人不僅推薦挑選天然乳膠床墊之外，PTT鄉民還推薦可以增添孔徑細微的防潑水保潔墊，加倍避免塵蟎鑽進床墊中躲藏，針對避免過敏的效果更好。
床墊介紹：尺寸＆規格
（3）進口床墊的尺寸寬度為153、193這幾種，長度為203，厚度為32（公分）
（1）學齡之前的嬰兒床墊尺寸寬度為80~100，長度為192（公分）
（2）兒童床墊的尺寸寬度為90、120、150這幾種，長度為190（公分）
（4）單人床墊的尺寸寬度為120、110、100，長度為210、200、195、190這幾種（公分）
（5）雙人床墊的尺寸寬度為200、180、150，長度為220、210、210、190這幾種（公分）
床墊的尺寸通常都是使用台尺來推算，而1台尺就等於30.3公分。以上先依照了各位知曉的單位解說幾款常見到的床墊尺寸，但PTT鄉民仍然推薦大家萬萬不能因為方便運算讓自己買到一張尺寸不合適的床墊。
要怎麼樣挑選學生床墊？
（1）透氣和舒適是選擇重點
盛夏天氣濕熱，即使宿舍具有冷氣，睡覺時還是時常感受到炎熱。大家身體在睡覺的時候會自動排出熱氣跟濕氣來調節體溫，因而皮膚碰到床墊時便會產生濕熱的情況。乳膠床墊有許多排氣孔，可以有效果地排放熱氣跟濕氣，因此推薦想要提高睡眠品質的學生可以選擇天然乳膠床墊。
（2）千萬不能輕忽防蟎以及抗菌
炎熱的環境時常使得細菌和塵蟎生長，學生不僅必須定期清洗寢具，還推薦必須選擇能防蟎的床墊。塵蟎討厭乳膠的味道，因而乳膠床墊相較矽膠床墊更有防蟎的作用，非常適合學生宿舍。
（3）挑選服貼身體的床墊
床墊假使太過於硬的時候，壓力都會集中在人體比較重的地方，長久下來將使得身體僵硬，但是床墊過度軟的時候，便經常會支撐功用不夠，造成身體疲勞及腰痠背痛。乳膠床墊具有出色的支撐能力，能減低身體壓力並且貼服身體曲線，容易地就可達成放輕鬆的效用，因而PTT上很多網友非常推薦學生運用在宿舍裡頭。
乳膠床墊的厚度及使用方式
◇使硬床變軟推薦運用厚度5到7.5公分的乳膠床墊：
運用厚度5到7.5公分的乳膠床墊就能夠有效的使硬床變軟，但是必須注意床墊彈簧有沒有下陷的狀況，若具有下陷的情況將推薦各位直接換掉新的床墊。
◇使軟床變硬推薦運用厚度7.5公分以上的乳膠床墊：
運用前必須確保床墊的支撐力是不是正常，因為乳膠床墊會增加原本床墊的重量，假如床墊已經下陷會推薦各位直接換掉床墊。
◇使舊床升級推薦運用厚度7.5到10公分的乳膠床墊：
運用之前務必注意床墊彈簧有沒有下陷的情況，假如床墊已經下陷，將會推薦大家直接更換床墊。
◇直接睡在地板或是床架推薦運用厚度10公分以上的乳膠床墊：
假使為直接睡在地板或床架上的各位，我們推薦運用厚度10公分以上的乳膠床墊。
枕頭高度的挑選方式
挑選床墊的時候必須留意脊椎曲線，搭配的枕頭同樣是非常重要的。枕頭太高或太低皆會影響我們的頸椎曲線且損壞我們的睡覺品質，因此推薦各位在選擇床墊的時候也一定一起挑選枕頭，才能夠找到最適合自身人體的枕頭，這麼一來才能有效地增加入睡品質。
假如覺得下巴朝向後方壓或具有低頭的感受，便代表枕頭太高或太低。長時間使用高度不正確的枕頭會引發打鼾又或是落枕的狀況。
和挑選床墊的時候一樣，大家的頸椎一定和站立時相同是自然的S曲線，側睡時身體一定為一直線，如此一來身體才不需要憂心會感受到不舒適。
判斷床墊軟硬程度的標準是什麼？
人體的形狀從側面看是S型，因而于平躺床墊的時候腰部為懸空而背部和臀部是貼著床的，而下面會推薦一些概念給大家瞭解床墊軟硬將會帶來什麼樣的影響，趕緊一起看下去吧！
◇床墊不夠軟
假使起床的時候腰部會覺得酸痛表示床墊不夠軟，床墊無提供充分的包覆力支撐腰部，使腰部不斷處在懸空的情形所以覺得不適。(這個指起床的時候短時間覺得的酸痛，假如是長久的酸痛推薦還是找尋醫生的協助。)
◇床墊不夠硬
假如睡起來時背部感到酸痛代表床墊不夠硬，床墊難以接受身體的重量，導致睡著時脊椎持續往下沉，就會讓背部下意識不斷使力，所以才會覺得酸痛。
購買床墊時選擇了不適合的枕頭
◇枕頭的高度不在試躺床墊時的考量之中
枕頭大小抑或是高度等等有誤的話，也許牽涉到試躺的結果，而每個人適合的枕頭高度會因為身材厚度抑或是肩膀寬度而不同，同時床墊的軟硬和下陷情況也是對枕頭有影響的，但是許多人買床的時候都會忘了配合枕頭，通常都會覺得試躺的時候很舒服，不過回家之後搭配自身的枕頭便感到怪怪的，因此會推薦挑選床墊的時候務必同時搭配高度對的枕頭，那麼一來睡起來才會相符人體工學，才可以睡得舒適。
◇僅用一種睡姿來側試床墊是否符合自己的身型
試躺床墊非但要用日常的睡姿外，還一定變動睡姿，推薦可用正躺或側躺等等不同的睡姿來感覺床墊，有研究提出人在夜間的睡眠之中會翻身20至30次，所以一張適合你的床墊必須可以於各種睡姿都給你有合理的放鬆感。
床墊要回收該如何處理？
有關於淘汰舊床墊的回收處理方式是根據現在每個地區清潔隊僅具有的「收取」服務關係，而下面將處理方法分成可以自行搬運者，跟不可以自行搬運者兩種管道，推薦給大家查閱。
◇可以自行搬運者
可以打電話給所在地環保局清潔大隊資源回收專線，環保局推薦各位的要點為，處理淘汰舊床墊之前首先要跟在地環保局清潔大隊連絡好回收日期，那樣一來清潔隊才會於約定期限到府拿捨棄的舊床墊。
◇不可以自行搬運者
能協尋家中周圍的民營業者來處理汰除的舊床墊。
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