睡眠品質對養生以及保健很重要，若想增加睡眠品質，推薦肯定要挑選能支撐身體的床墊，但床墊的類別眾多，像是常見到的一線鋼及硬式彈簧床或是其它不具備彈簧的床墊。並且根據床墊的尺寸與透氣性也皆會有不一樣的類別，若各位正由於不清楚怎麼樣選擇床墊感到煩惱，下面將推薦一些從PTT統整的實用小常識，期許可輔助各位快速尋找到最合適自身的床墊，且有用地提高睡眠品質。
兩款床墊的材質差異
首先為自然乳膠床墊，此床墊與記憶海綿不一樣的是它的彈力較優良，相比記憶海綿而言它的回彈速度較迅速，能夠更緊貼人體的曲線，比較不會讓人體有卡住下沉的感受，並且乳膠床墊的製造材料為選用環保沒毒的自然橡膠，該材質對於過敏的朋友而言是個相當推薦的床墊選擇。
儘管記憶海綿床墊的彈力沒有乳膠床墊來的好，但是也因為它回彈速度較慢的原因，使它於舒適性上更為贏過乳膠床墊，並且，記憶床墊款式相較乳膠床墊有更加多的選擇，如凝膠記憶海綿、惰性泡棉跟矽膠泡棉等，每個款式都有各別的特色，PTT鄉民推薦各位能依照自己的需要去做挑選。
乳膠床墊可以防塵蟎抗過敏嗎？
乳膠床墊的製作原料是橡膠汁液中的橡膠蛋白酶，具有驅蟲及防蟎的作用。
通常塵蟎鍾愛有隙縫可以鑽可以躲之處，而乳膠床墊是一體成形製作的，外層柔潤沒有間隙，使塵蟎沒有地方可以鑽，可以有用的達到防蟎的功效，降低塵蟎沾附，從而減少塵蟎的排泄物，對抗敏防蟎就更近一步。
因此，乳膠床墊是具有防蟎功用的！易過敏的人不光推薦選擇自然乳膠床墊以外，PTT網友還推薦能夠附加孔徑微小的防水保潔墊，加倍預防塵蟎鑽進入床墊當中躲藏，對避免過敏的效果更良好。
床墊的尺寸與規格解析
（參）進口床墊的尺寸203*153*32、203*193*32（公分）
（壹）學齡之前的嬰兒床墊尺寸寬度介在80~100，長度為192（公分）
（貳）兒童床墊的尺寸190*90、190*120、190*190（公分）
（肆）單人床墊的尺寸寬度介在100~120，長度介在190~210（公分）
（伍）雙人床墊的尺寸寬度介在150~200，長度介在190~220（公分）
床墊的尺寸通常皆是運用尺來換算，而1尺便等於30.3公分。以上先基於了各位熟知的單位介紹幾款常見的床墊尺寸，不過PTT網友照樣推薦大家萬萬不能因為便捷計算讓自身買到一張尺寸不合適的床墊。
十大PTT熱門討論的床墊品牌
無論為國外享譽盛名的床墊品牌代理或本土廠商製做的床墊，在PTT上都有高關注度，要在這些品牌中做選擇，推薦你不僅要選擇一個呼聲高且傑出的床墊品牌之外，還必須評估自身的需求及預算。下列歸置了PTT上鄉民推薦的幾項人氣床墊品牌啦～
✽佶豐床墊：眾多政府機關指定用床
✽龍馬名床：首創棒球球星代言床墊
✽世大化成：泡棉床墊專家
✽床的世界：多品牌行銷，打造高知名度
✽綠樣實業：以AI技術量身打造床墊
✽凡達床業：承襲精品床墊技術
✽悅夢床墊：「全國首創」主動床墊保養服務
✽德泰床墊：超過一甲子的床墊製造經驗
✽老K牌彈簧床：產量大、交貨快速
✽眠豆腐：以網路聲量打造品牌知名度
乳膠床墊的運用方法以及推薦厚度
（壹）讓硬床更為軟綿綿
推薦能在原本的床墊上面擺置厚度5公分、7.5公分抑或是10公分的乳膠床墊，那麼一來床墊便可變更為柔軟。不過一定留意本來的床墊彈簧是不是具有受損又或是下陷的情形，假如有這樣的狀況產生，推薦再一次入手新的床墊，不要使用乳膠床墊。
（貳）讓軟床更為硬
能夠外加厚度超過7.5公分的乳膠床墊，增加本來床墊的支持作用，使床墊比較有彈性。如果本來的床墊支撐短缺或者具有下陷的情形出現，推薦能直接買嶄新的床墊。
（參）讓老舊的床墊晉級
推薦在老舊的床墊上方運用厚度7.5公分或者10公分的乳膠床墊就能使床墊瞬息之間晉升。不過床墊彈簧假設具有受損抑或是下陷的狀況推薦直接購入嶄新的床墊。
（肆）直接使用在木質地板上方
可以使用厚度大於10公分的乳膠床墊，這個方式適合任何人。
（伍）直接使用在床架上方
推薦使用厚度大於10公分的乳膠床墊，並且任何人都能使用。
睡不好可能是枕頭太高或太低
挑選床墊時非但需要注意脊椎的曲線以外，同樣十分推薦大家注意搭配的枕頭，因為枕頭高度錯誤皆會影響大家的頸椎曲線及入睡品質，而枕頭高度的選擇會因為男女人體比例以及肩膀寬度或是正睡側睡的入睡習慣而有所不一樣，試躺時推薦各位要依照日常入睡的習慣來選擇~
✽選擇對的枕頭高度
基本上和挑選床墊的方法一樣，便是大家頸部的脊椎要跟站立時一樣，讓人體呈現天然的Ｓ曲線，側睡時則使脊椎呈現一直線，這樣一來才有合乎人體工學，睡整晚也不會感到不舒適。
✽枕頭高度錯誤
當感到下巴向下壓且具有低頭或者是抬頭的感覺便是枕頭高度錯誤，長時間下來容易產生打呼、頸椎痠痛 等等的問題，建議大家假如對枕頭高度的選擇具有其他獨特需求，能夠找尋專業醫師的輔助會較適當。
要如何知道床墊太軟或太硬？
身體的形狀從側面看為S型，因此于平躺床墊時腰部是懸空而背部與臀部是貼著床的，而下列將推薦一些概念給各位瞭解床墊軟硬會帶來什麼樣的影響，趕緊一塊看下去吧！
✽床墊過硬
若起床的時候腰部會感到痠痛表示床墊過硬，床墊沒有提供夠的包覆力支撐腰部，使腰部一直處於懸空的情形所以感到不舒適。(這個指起床時短時間覺得的痠痛，倘若是長時間的痠痛推薦還是找尋醫師的輔助。)
✽床墊過軟
假如睡起來的時候背部覺得痠痛代表床墊過軟，床墊無法承受身體的重量，使得睡著的時候脊椎持續往下沉，就會使背部不自覺不斷使力，故才會覺得痠痛。
挑選床墊時不要再犯這些錯誤
✽試躺時挑選了錯誤的枕頭高度
枕頭尺寸抑或是高度等不對的話，可能牽涉到試躺的結果，而每一個人適合的枕頭高度會因為身材厚度或者肩膀寬度而不一樣，並且床墊的軟硬和下陷狀況也為對枕頭有影響的，但許多人購入床的時候都會遺忘搭配枕頭，一般都會覺得試躺的時候非常舒服，但回家之後搭配自身的枕頭便覺得怪怪的，故會推薦挑選床墊的時候必須同時搭配高度對的枕頭，這樣一來睡起來才會相符人體工學，才可以睡得舒服。
✽試躺床墊的時候，只有使用一種姿勢
試躺床墊非但要用平常的睡姿之外，還一定變換睡姿，推薦能用正躺或者側躺等不一樣的睡姿來感覺床墊，有研究表示人在夜晚的睡眠中會翻身20至30次，所以一張合適你的床墊必須能夠于各種睡姿都讓你有適當的放鬆感。
清潔床墊汙漬的方法
✽只有一絲絲污垢抑或是異常的氣味的時候，可以將小蘇打粉平均地覆蓋在床墊上，擺置30分鐘至1小時左右，接著使用吸塵器清潔床墊。除此之外，定期使用吸塵器清潔床墊表層的毛髮和皮屑可降低細菌孳生的危險。
✽假使床墊發霉或是有黃斑與尿漬時，針對這一些使大家厭惡的髒污，推薦大家能將清水以及醋結合一同運用，並且使用於難以去除的汙垢，重複清潔後運用除濕機又或是吹風機將床墊吹乾燥。
✽床墊如果沾附經血或髒汙的時候，可以將肥皂水及中性溫和清潔劑混合肥皂水，然後運用牙刷或者是抹布清潔床墊。運用牙刷輕柔地刷洗能夠較簡單地清除污垢。倘若為飲料或是食品引發的污垢，推薦必定要立即運用抹布清理，以免飲料滲進床墊中。
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